【だしの人】オンライン料理サロン |菊地裕子 ユウコのキママキッチン

少年野球  週末1/4練習 練習時間が少なくても不十分ではない! 

こんにちは。

だしの人・スポーツごはん研究家の菊地裕子です。

 

 

息子・次男(小5)の通うチームが、6/12日(日)のyahooニュースに紹介されました。

春日の考えがじわじわと全国に広がっているのが嬉しいです。

 

 

チームの練習は週末1/4、それ以外は自主練をという方針。チームメイトと自主練をしたりして、楽しんでいます。

 

心から野球を楽しむ野球ができているのは代表をはじめ、監督・コーチ陣のおかげです。

とても感謝しています。

 

 

練習時間が半日と短かいように感じますが、活動量は劣りません。

むしろ、ハードです。

 

 

総勢65人が高学年・低学年と別れて、さらに数グループに別れて同時にトレーニングメニューをこなしていくので、常に動いている状態です。

 

筑波大の大学院で野球コーチング学を学んだコーチ達がメニューを組み立ててくれています。

 

 

近年、低年齢化が問題視されている野球ひじ。

球数制限もしっかりと、子供達の年齢に見合った練習メニューで長く活躍できる身体の土台作りを教えてくれています。

 

 

記事の内容では触れていませんが

 

 

勝利至上主義ではなく、

チームのルールで勝ちにいく!

そんな姿勢で試合に挑んでいるチームです。

 

 

 

▼▼▼ Yahoo ニュースはこちらから

全国の少年野球チームに広がる「週末1/4練習」 

練習時間短縮の発案者が明かした狙い(Full-Count) 

https://news.yahoo.co.jp/articles/24d15d057d30f43df4968319b6195ac70d5791f9

 

 

 

 

春日学園少年野球クラブ

https://kasuga-vision.com/

 

夫は、ABチーム副監督を務めていて、子供達と一緒に野球を楽しんでいます。

 

 

チームでは行っていませんが、個人的に息子達の身体作りとケガの予防、やる気スイッチを伸ばすことを食事でサポートしています。

 

 

↑栄養フルコール型ごはん

 

 

ケガの予防として大事なことは

オーバートレーニングにならないようにするなどの外的要因からだけでなく、食事でのエネルギー不足を避けるといったような両面からのケアが大切です。

 

 

疲労骨折・ケガを繰り返すお子さんはもしかしたら、食事が原因かもしれません。

 

 

運動量と食事の栄養バランス・十分なエネルギーが

とれていないと、このようなことが起こります。

 

 

成長期のお子さんは生活のためのエネルギー

成長のためのエネルギー運動で消耗するエネルギーと想像を超えるエネルギーを必要としています。

 

 

まずはとれていないお子さんがとれていない栄養はないか、最後にご紹介するお役立ち情報をもらって、チェックしてみてください。

 

 

「こんなに必要な栄養を毎日なんて忙しくてできない!」って思った方へ

大丈夫です。それが簡単にできる方法があるんです。

 

 

忙しいママ・ズボラさんでもできる!

子供の栄養も考えた体によくて美味しいごはんが作れる「だし」をキーワードに、座学と料理教室で解決するスポーツごはん集中講座を6月に開催します。この3週間で基礎を習得できる講座はを1年ぶり。

 

 

もう、身体の土台作りはだしから!と言っても過言ではありません。おだしが与える癒し、リラックス感はケガの予防にもなります。

おだしの可能性は無限大です。

 

 

多くの方が心から楽になった、食事作りの見えない圧迫感から解放されています。

まずはママの心を軽くする、次に方法を知る、実践するとお子さんの活躍が見られます。

 

 

リアルオンライン講座も今回限りかもしれません。

 

 

何を食べたらいいか断片的な情報はたくさんありますが、日常に落とし込む方法を教えている人がほぼ見かけません。

 

 

私自身が苦労してきたことを楽にできるように、暮らしに根づいた、世の中になかったものをプロデユースした講座です。

受けたら、わかる!おだしで人生が変わります。

毎日のコツコツが3年後、5年後の未来を作るんです!次はあなたの番ですよ。

 

 

詳細はこちらから↓↓↓

https://kikuchi-yuko.stores.jp/

 

 

お役立ち情報はこちらから↓

スポーツジュニアの栄養バランスチェックシート

 https://kikuchiyuko.com/resources/

 

又は、LINE登録でもらえます。

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講座内容について不明な点がありましたら

お気軽にお問い合わせくださいね。

LINEでも下記フォームからでもOK。

待ってます!

 
 

 

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