朝食やお昼、運動後の補食に「卵サンド・照り焼きチキンサンド」
使用している無添加調味料もご紹介
○ロールパンサンドイッチ🥚
└卵
└クリームチーズ×照り焼きチキン
×サニーレタス×トマト
小さめに切った鶏もも肉を焼肉のタレで炒めたものを使用。
無添加だれのモランボン・ジャンのタレを使っています。
全国のスーパーで手に入りやすく冷蔵コーナーに置いてあります。
卵サンドは、マヨネーズに塩 ひとつまみ、粗挽きコショウのみ。
無添加かつ美味しい創健社 有精卵マヨネーズ 300g
🥬サニーレタスは秋が旬だよ！
緑だけのレタスより栄養あるよ。
○だしをとった後のだしガラ×大葉×しょうゆおにぎり🍙
デイリーだし だしパック
○みかん🍊
父さんも私も食べる分も込み。
⚠️試合の日だったら試合後の補食で食べたいサンドパン。この日は前日の様子から今日もベンチかなと気が緩み、試合間にこれをチョイスしてしまった！反省。
私もこんな日があります、汗。
それでもいちおう、試合まで2時間以上ありで食べています。
こちらのメニューは普段の練習や練習後の補食が特におすすめです。
ただ、試合の時だけエネルギーをとればいいわけでなく、日々の栄養バランスがとても大事になりますよ！
何か参考になれば嬉しいです。
週末の試合、今回はベンチで戦う次男でした。
ベスト4をかけた試合は、ベスト8にて終了。
インフルエンザの1週間のブランクがまさかの〜
悔しさから切り替えて、次に向かいます！
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